TABAC

REPROGRAMMATION MENTALE & RÉSONANCE INTÉRIEURE (Méthode inspirée de Joseph Murphy)

Par Sébastien ROUSSEAU
Magnétiseur – Guérisseur – Coach – Numérologue
www.coach-et-guerisseur.com

Principe fondamental

L’être humain fonctionne à travers deux niveaux de conscience :

• l’esprit conscient (volonté, analyse)

• l’esprit subconscient (émotions, automatismes, mémoire du corps)

Le subconscient ne fait pas la différence entre une expérience vécue et une expérience fortement ressentie intérieurement.
Il répond à la répétition, à l’émotion et à l’intention calme.

Le corps, l’énergie et la vie extérieure s’alignent progressivement sur ce que l’esprit profond accepte comme vrai.

Objectif de cette pratique

• Apaiser le mental

• Installer une vibration intérieure plus juste

• Favoriser l’équilibre du corps, de l’émotionnel et de l’énergétique

• Accompagner le processus naturel d’auto-régulation et de guérison

Cette pratique complète un accompagnement énergétique ou thérapeutique, elle ne remplace pas un suivi médical.

⏰ Moments idéaux de pratique

• Le soir avant de dormir

• Le matin au réveil

Ces moments sont privilégiés car l’esprit conscient se relâche et laisse place à une meilleure intégration.

Attitude intérieure recommandée

• Ne rien forcer

• Ne pas lutter contre ce qui est

• Accueillir avec douceur

• Faire confiance au processus

La transformation intérieure se fait dans le calme, pas dans l’effort.

EXERCICE SIMPLE DE REPROGRAMMATION MENTALE – ARRÊT DU TABAC

Durée

5 à 10 minutes – 1 à 2 fois par jour
Idéalement le soir et lors des envies fortes.

1. Installation & détente

Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux.

Respirez lentement par le nez.
À chaque expiration, relâchez :

• - la poitrine - la gorge - le ventre

Répétez intérieurement :

« Je me détends complètement. »

2. Phrase de reprogrammation

Choisissez UNE seule phrase et répétez-la calmement :

• « Je suis libre du tabac. »

• « Je n’ai plus besoin de fumer pour me calmer. »

• « Mon corps respire librement. »

Répétez lentement, sans lutter contre les envies.

3. Visualisation

Imaginez-vous :

• - respirant profondément - calme - libre

Visualisez une situation où vous étiez habituellement tenté de fumer,
et voyez-vous sans cigarette, détendu.

4. Ressenti & intégration

Posez-vous intérieurement la question :

« Si j’étais déjà libre du tabac, comment je me sentirais ? »

Accueillez la sensation :

• - liberté - fierté - légèreté

Même légèrement.

5. Lâcher-prise

Ne combattez pas l’envie.
Laissez-la passer comme une vague.

Rappelez-vous :

« L’envie ne dure que quelques minutes. »

Message important

Fumer n’est pas un manque, c’est une habitude liée au stress et à l’émotion.
Quand le calme intérieur s’installe, le besoin disparaît.

⚠️ Note professionnelle

Cet exercice accompagne une démarche d’arrêt du tabac.
Il ne remplace pas un suivi médical si nécessaire.

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