Le pervers narcissique ou PN

Écrit par Sébastien Rousseau

Définition simplifiée : une personne manipulatrice, égocentrique, sans empathie, qui utilise l'autre pour asseoir son pouvoir ou son image, tout en le rabaissant ou le culpabilisant.

Signes pour reconnaître un PN

1. Charme initial exagéré

  • Séducteur, flatteur, donne l’impression d’être parfait.

  • Il te fait te sentir “spécial(e)”, mais c’est un piège d'attachement.

2. Double visage

  • En public : sociable, irréprochable.

  • En privé : critique, froid, méprisant.

3. Manipulation constante

  • Mensonges, demi-vérités, culpabilisation.

  • Il renverse les rôles : tu deviens responsable de tout.

4. Contrôle insidieux

  • Isole de la famille ou des amis.

  • Crée un lien de dépendance émotionnelle.

5. Absence d’empathie

  • Ignore tes émotions, minimise ta souffrance.

  • Peut même en tirer satisfaction.

6. Dénigrement et humiliation

  • Rabaisse subtilement : “tu es trop sensible”, “personne d'autre ne voudrait de toi…”

  • Se nourrit de ton affaiblissement.

7. Refus de toute remise en question

  • Il ne s'excuse jamais sincèrement.

  • Il se victimise ou accuse l'autre de ses propres actes.

Comment se protéger ?

  • Prends conscience de la manipulation (c’est le premier pas).

  • Parle-en à une personne de confiance ou à un professionnel.

  • Fixe des limites claires : ne tolère pas l’humiliation ou la culpabilité.

  • Évite le face-à-face conflictuel, car il retournera tout contre toi.

  • Fuis si possible : couper le contact est parfois la seule vraie solution.

  • Travaille sur l’estime de soi, souvent affaiblie par ce type de relation.

Sébastien Rousseau
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