2. Stress, anxiété, oppression
Quand le mental prend trop de place et que le corps dit stop
Tu as l’impression que ton esprit ne s’arrête jamais.
Même au repos, même la nuit, les pensées tournent en boucle.
Tu anticipes, tu analyses, tu doutes, tu ressasses…
Et parfois, ton corps réagit :
oppression dans la poitrine
boule au ventre
tensions dans la nuque ou les épaules
respiration courte
fatigue nerveuse
👉 Ce n’est pas « dans ta tête ».
👉 C’est un déséquilibre entre le mental, le corps et l’émotionnel.
Le stress chronique : quand le système est en alerte permanente
Le stress n’est pas un problème en soi.
Il devient problématique lorsqu’il s’installe dans la durée.
Quand le mental est constamment sollicité :
le corps reste en mode survie
le système nerveux ne se relâche plus
l’énergie se disperse
l’anxiété s’installe
Avec le temps, cela peut conduire à :
anxiété chronique
troubles du sommeil
irritabilité
perte de concentration
sensation d’être débordé(e) intérieurement
👉 Le corps n’a plus d’espace pour récupérer.
Pourquoi le mental prend-il autant de place ?
Chez beaucoup de personnes sensibles et engagées, le mental devient un mécanisme de protection.
Il cherche à :
tout contrôler pour éviter de souffrir
anticiper pour se rassurer
analyser pour ne pas ressentir trop fort
Mais à force de vouloir protéger, il épuise.
Le stress et l’anxiété ne sont donc pas des faiblesses, mais souvent le signe que :
tu as trop longtemps porté seul(e).
Quand le corps parle à travers l’anxiété
L’anxiété est parfois la façon dont le corps dit :
« ralentis »
« pose-toi »
« écoute ce qui se passe à l’intérieur »
« tu n’es plus aligné(e) avec ton rythme »
Essayer de faire taire ces signaux sans les comprendre revient à mettre un couvercle sur une cocotte-minute.
👉 Soulager durablement passe par l’écoute, pas par la lutte.
Apaiser le stress commence par revenir dans le corps
Le mental ne se calme pas par la force.
Il se calme quand le corps se sent en sécurité.
Cela peut passer par :
la respiration consciente
le relâchement des tensions
l’écoute émotionnelle
le rééquilibrage énergétique
un espace où tu peux déposer sans être jugé(e)
Quand le corps se détend, le mental suit naturellement.
Un accompagnement pour apaiser le stress et l’anxiété
Si tu vis avec du stress ou de l’anxiété au quotidien, tu n’as pas à gérer cela seul(e).
Lors d’un rendez-vous, je t’accompagne pour :
comprendre l’origine de ton stress
apaiser le système nerveux
libérer les tensions émotionnelles accumulées
retrouver un état de calme et de clarté intérieure
👉 Si cet article résonne en toi, je t’invite à prendre rendez-vous pour en parler ensemble, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
💬 Le calme n’est pas l’absence de pensées, mais la présence à soi.
